Terceira Idade

Terceira Idade

"Fazer exercícios uma vez por semana é suficiente depois dos 70 anos."

Fazer exercícios uma vez por semana é o suficiente para tonifica os músculos e manter a forma muscular em idosos com mais de 70 anos, revela um estudo publicado pelo Journal of Gerontology do Estados Unidos. O estudo se refere à manutenção da forma física de quem já praticou exercícios mas, por alguma razão, não encontra tempo para seguir o mesmo programa.
No estudo, realizado pela Universidade de Ball State, em Indiana, Estados Unidos, os pesquisadores analisaram 10 homens que participaram de um programa físico de três meses, com três dias de exercícios semanais.
Terminda este programa, o grupo manteve apenas um dia de exercício semanal, durante sies meses.
A preservação da capacidade e do volume muscular "se tornou uma questão crítica para adultos mais velhos que tentam manter uma vida independente de qualidade", destacaram os pesquisadores.

Fonte: Zero Hora - Caderno Vida (18/06/2002), Pag. 7