Treinamento Personalizado
Personal Trainer
O trabalho de um Personal Trainer consiste na elaboração de um programa de treinamento personalizado, baseado nos objetivos e limites de cada pessoa, e orienta o mesmo para melhor atingir estes resultados através de atividades físicas mais adequadas como caminhada, corrida, alongamento, trabalho com pesos ou misto, dependendo dos objetivos a serem alcançados, da carga horária e dos locais e materiais disponíveis para o treinamento.
É importante para o início do treinamento que se faça uma avaliação física inicial do aluno, Como composição corporal (% gordura, massa magra), medidas antropométricas e freqüência cardíaca de treinamento realizados pelo Personal Trainer. Uma avaliação médica complementar seria indicada em alguns casos, como a presença de alguma cardiopatia, hipertensão, diabetes, obesos, idade acima dos 50 anos e gestantes. Para se identificar alguma necessidade especial, que junto com os objetivos específicos do aluno servirão de base para a elaboração de exercícios mais eficientes e seguros.
O cliente que contrata um Personal Trainer obterá:
Resultados mais rápidos e evidentes;
Acompanhamento constante para a correta execução, postura e ritmo dos exercícios;
Programa de atividades personalizadas, de acordo com seus objetivos e limites;
Flexibilidade na escolha de horários e locais para a prática dos exercícios.
Enfim, o Personal Trainer, profissional de educação física habilitado, tem condição de avaliar todas as variáveis físico-psico-sociais que devem ser consideradas na elaboração das atividades físicas personalizadas, atividades estas que devem seguir um princípio vital para todo treinamento, o da continuidade, para se obter o progresso da condição física e os resultados esperados, não deve haver interrupção da atividade física proposta, possibilitando assim uma melhor qualidade de vida a seu aluno.
Local de atendimento
O treinamento pode ser realizado na sua academia favorita, praças, clube ou na casa do aluno.
Duração
A duração de cada treino é de 1 hora.
Custo Mensal
Os custos com um Personal Trainer são variáveis, conforme o numero de treinos mensais que realizará o aluno, e se será realizado na sua residência ou em academia.
Levando-se em consideração o custo x benefício, contar com o trabalho de um Personal Trainer é mais acessível do que se imagina.
Observações
Recuperação de treinos
Os treinos serão transferidos e recuperados se desmarcados com 24 horas de antecedência, de acordo com a disponibilidade de horário do professor, podendo haver até 2 recuperações no mês.