Treinamento Personalizado

Treinamento Personalizado

Treinamento para Terceira Idade

Já dizia Hipócrates há quase 2.500 anos, de que “as partes do corpo que se mantém ativas envelhecem com saúde enquanto as inúteis ficam doentes e envelhecem precocemente”.

Principais benefícios da musculação na terceira idade:

Aumenta a força e a flexibilidade, evitando a perda de massa muscular com o avanço da idade, o que reduz a vulnerabilidade do idoso a quedas;
Aumenta a densidade óssea, o que ajuda a evitar o acometimento de osteoporose, o que acaba deixando os ossos frágeis e mais suscetíveis às fraturas;
 Diminui dores articulares que afetam locais como coluna, ombros e joelhos;
 Melhora a postura corporal;
Reduz os sintomas de doenças crônicas, bem como de sintomas de depressão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e distúrbios do sono porque eleva os níveis de serotonina no corpo;
 Aumento da autoestima e a autoconfiança para executar atividades no dia a dia.