Treinamento Personalizado
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Treinamento para Terceira Idade
Já dizia Hipócrates há quase 2.500 anos, de que “as partes do corpo que se mantém ativas envelhecem com saúde enquanto as inúteis ficam doentes e envelhecem precocemente”.
Principais benefícios da musculação na terceira idade:
Aumenta a força e a flexibilidade, evitando a perda de massa muscular com o avanço da idade, o que reduz a vulnerabilidade do idoso a quedas;
Aumenta a densidade óssea, o que ajuda a evitar o acometimento de osteoporose, o que acaba deixando os ossos frágeis e mais suscetíveis às fraturas;
Diminui dores articulares que afetam locais como coluna, ombros e joelhos;
Melhora a postura corporal;
Reduz os sintomas de doenças crônicas, bem como de sintomas de depressão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e distúrbios do sono porque eleva os níveis de serotonina no corpo;
Aumento da autoestima e a autoconfiança para executar atividades no dia a dia.